понедельник, 08 октября 2018
15:04

Не поговорили

художник
Но мой пользомер показал значительную пользу, а значит, надо будет как-нибудь и повторить…

URL
среда, 26 сентября 2018
15:45

Шок! Сенсация! Спойлеры!

художник
Если вам интересно больше узнать о влиянии спорта на мозг, о том, что такое эндоканнабиноиды, и как их достать, о том, почему справляться только благодаря спорту — нормально, читайте книгу «зажги себя для жизни».

Если вам интересно, что такое экзорфины, какие продукты вызывают зависимость и неврологические симптомы, какое питание оптимально для мозга, и как прожить всю жизнь, не столкнувшись с деменцией — читайте книгу «еда и мозг».

Если вам интересно, почему не стоит есть мясо, если вам наплевать на судьбы животных, читайте «китайское исследование», но, если честно, она противоречит предыдущей книге. Так как обе подтверждены исследованиями, то я даже не знаю.


@темы: качество жизни, книгорецензии

URL
четверг, 06 сентября 2018
19:11

По поводу выгоды хендмейда

художник
Говорили, обожемой, полгода назад про то, что стирает машина, убирает пылесос, а люди зарабатывают и тратят на что хотят.
Ну вот например, возьмем что у меня есть с калькуляцией — шитье детских вещей.
Ткани на полукомбинезон требуется на 200р (это мне, я крою из небольших кусков нерационально), времени — часа 3. По моей з/п, когда работала — это 600р. Идем в магазин и находим 1-2 полукомбинезона подходящего размера на стандартную фигуру рублей за 800. То есть, если бы я работала, то не имела бы выбора моделей, поскольку если ехать в один, другой, третий магазин — сгорает драгоценное время. + я же шью не такие, которые по 800, а такие, которые можно заказать по интернету за 1200, или похожие. А если врубиться в оверсайз, можно шить модели, которые носятся не по 3 месяца, а по полгода минимум, а то и по году, то есть менять гардероб не раз в сезон, а раз в год. Экономия очевидная и существенная.

С едой я не считала, но когда считала сахар, только в одном недорогом месте можно было заказать одно подходящее мне блюдо. Подход прост: ешь сахар и быстрые углеводы или плати от 1,5к.

Все это происходит понятно почему: очень выгодно, когда один человек шьет штанишки детям по 8 часов в день: у него это получается лучше и быстрее. Но вот у него заводится дружок, который занимается продажами в магазины, склад, доставка, директор, магазин, опять же, не хочет упускать своего. А в результате если этот человек не китайский мальчик — скорее всего, дешевле сделать самому. Вот вам и новое средневековье.


@темы: качество жизни

URL
15:38

художник
0

Вопрос: Андерсен или братья Гримм?
1. Андерсен 
5  (62.5%)
2. Гримм 
3  (37.5%)
3. Свой вариант в комменты 
0  (0%)
Всего:   8
URL
среда, 29 августа 2018
22:11 

Доступ к записи ограничен

художник
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
21:53 

Доступ к записи ограничен

художник
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
пятница, 17 августа 2018
00:12

Уборка 3: организация хранения и вообще жилища.

художник
Для того, чтобы репатриация вещей состоялась, непременно нужно, чтобы у вещей была родина, так что в любом случае придется организовывать хранение, даже если это 2 отвертки, по КонМари.

Раз уж у нас с вами есть немножко квадратных метров, именуемых домом, я предлагаю рассматривать это место как место силы, то, что восстанавливает, дает энергию, а не высасывает ее. Про пыль и бардак тут говорить не буду, уже сказала. А хочется сказать, что дом является филиалом нашего внутреннего мира в мире физическом. Почему тогда в нем должен быть безликий евроремонт? Или неосмымленное наследие 70-х? Считаю, что тут существует как прямая, так и обратная связь.

Мне нравится идея Яны Франк из той же книги «муза и чудовище» про 4 рабочих места, которые всегда готовы к деятельности. Она предлагала это как экономию времени, я вижу в этом глубокий здравый смысл. Уж значительно более здравый, чем отсутствие рабочего места в доме, в котором один из жильцов работает из дома.

Мне кажется логичным провести зонирование: где находится место для принятия гостей, а куда всем кроме меня вход воспрещен. Где кто живет, включая кота и канарейку. Где кто работает. Что вообще происходит в вашем доме? Проводите ли вы все свободное время перед телевизором или предпочитаете все-таки делать что-то руками? И если да — то почему до сих пор на коленке сидя в коридоре на стопке из книг? Ну, может и утрирую не много, но эта работа мне кажется важной.

После распределения зон, сами собой разойдутся вещи по местам использования, и тут уже можно будет их раскладывать хоть по конмари, хоть в любом другом порядке.

Отдельно про энергию. Энергию человеку дает природа. Она достаточно разнообразна, чтобы выбрать что-то по душе: фотообои с изображением леса или живую канарейку. Надо будет, конечно, разбираться, что дает силы лично вам, что нравится, но без этого никак.
Второе, что дает силы, на мой взгляд — это метки своих интересов, своего рода возможность к ним прикоснуться, напитаться их энергией. Это может быть и мебель из икеи, если вы фанат Карла Ларсона. Это может быть и портрет Сида Вишеса на стене.
Третье — вещи сделанные вручную, своими или чужими добрыми руками.

Ну и в довершение: где-то читала, что год достаточное время для значительных изменений в жилище, если хотя бы лежать в направлении мечты. Потому что проблема не в деньгах. Хотя, конечно, деньги не помешают. Проблема во внутренней аналитической работе, которую предстоит провернуть.

Наше жилище пока тоже далеко от идеала, но мы будем пилить, ведь внутри они, как известно, золотые.


@темы: качество жизни

URL
пятница, 10 августа 2018
00:10

Воспитание

художник
Человек существо социальное. Можно сколько угодно вставать в позу, но в глубине души мы хотим быть как все, присоединиться к группе. При этом часто это не лучший вариант. Вот наверняка прочитав «как все», вы представили гопников у ларька. А что делать? Как поддержать, например, ребенка в стремлении делать уроки, если никто больше их не делает? Говорят, помогает сказкотерапия, сказка, составленная по определенным правилам, рассказывающая о персонаже, который столкнулся с подобными трудностями и вышел победителем. Наш мозг, судя по всему, если не целиком верит во всякие истории, то во всяком случае, очень внимательно к ним относится.
Вспоминаю, как по телеку подростком увидела «Беверли хиллз 90210», очень сильная была эмоция: «вот как живут настоящие подростки, не то, что я», хотя, строго говоря, все как раз-таки наоборот
Это дает возможности и для самовоспитания: чтение биографий известных людей, или людей вашей профессии. Своего рода формирование виртуального круга общения. Опять же, способ лежать в направлении мечты: смотреть о ней фильмы.
В конце концов, одна из задач искусства в целом — протянуть зрителю руку и сказать: «эй, ты не один такой один, у которого жизнь похожа на альбом «нисходящая спираль», есть еще по крайней мере я, который этот альбом записал».


@темы: качество жизни, Резнор головного мозга, записки художника

URL
воскресенье, 05 августа 2018
22:53

Уберите руку с раскаленной сковородки

художник
Метафорически посоветовала Людмила Петрановская уставшие мамам. Уставшие мамы тут же перевели как «уберите из круга общения токсичных людей». Хотя, цитата не про это. А про то, что если совсем что-то не идет, нужно не пытаться бегать еще быстрее, а остановиться и подумать: туда ли я бегу? Зачем? Точно ли именно я должен один бежать именно туда? Какие есть варианты? Возможно, нужно перестать пилить.

@темы: качество жизни

URL
пятница, 27 июля 2018
19:28

Достигать задуманного

художник
Ну вот допустим, пришло мне в голову, что хорошо бы каждый день готовить вкусную и разнообразную еду (это еще до Бориски было). Начала так и делать, но сформулировала для себя план «Б»: где можно заказать, если по разным причинам с готовкой не вышло. И выручал этот план «Б» не раз и не два. А недавно нашелся еще один вариант: 15-минутная медитация может помочь собрать в кучку остатки сил и совершить последний рывок.

@темы: качество жизни

URL
среда, 25 июля 2018
20:05

Экспрессивное письмо

художник
В середине 80-х Джеймс Пеннебейкер провел исследование: двум группам студентов поручил 4 дня подряд по 15 минут писать дневники. Одна группа отвечала на вопросы типа «какие на вас сегодня ботинки», вторая писала о наиболее травмирующем эмоциональном опыте. Потом сравнили частоту обращений в поликлинику до и после эксперимента.
У первой группы изменений не было, вторая обращалась в поликлинику в 2 раза реже. В течение полугода. В последующих исследованиях он открыл, что письмо влияет на время жизни иммунных клеток. Удлинняет. И еще много на что влияет. Я потом большой красивый пост запилю, с цифрами и процентами, а пока подумалось, что лучше хоть что-то вывесить, но уже сейчас.
Кстати, о радостных событиях писать также полезно.


@темы: качество жизни

URL
00:07

Хорошая книжка мне попалась

художник
«успокой ум измени мир» называется.
Про то, что 10 минут медитации и ведение дневника могут помочь решить очень разные проблемы: поправить здоровье, вылечить депрессию, принять окружающую действительность.


@темы: качество жизни

URL
вторник, 24 июля 2018
23:54 

Доступ к записи ограничен

художник
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
понедельник, 23 июля 2018
11:25

Уборка 2: репатриация вещей и вынос мусора

художник
Ради чего все страдания: согласно Яне Франк, порядок на рабочем месте может экономить до нескольких часов рабочего времени. Одному Богу известно, сколько часов времени может сэкономить порядок в платяном шкафу.
1. Мусор
Как-то незаметно главная задача хозяина помещения из привлечения в него вещей превратилась в избавление от ненужного. Раньше, конечно, тоже стояла такая задача, но раньше сложно было прийти с прогулки по парку с полными карманами макулатуры, а сейчас легко. И в прикассовой зоне нахватать лишнего. И из фикспрайса принести что-то, что на следующий день сломается.
Что предлагает литература: расхламление, повыкидывать лишние и дублирующие вещи. Хороший метод, но одноразовый, даже раз в месяц такое глобальное дело практиковать не будешь. Выкидывать каждый день одну вещь, раз в месяц 30, раз в год 365. Мне нравится идея системности и ревизии раз в месяц, но указанное количество вещей ставит в тупик.
Что я предлагаю:
1. Не нести очевидный мусор в дом. Если нахватали где-то листовок — постараться их выкинуть в подъезде, и тд.
2. Планировать покупки, отдавая предпочтение более дорогим и долговечным.
3. По возможности, заменить одноразовое на многоразовое, в пределах разумного, конечно.
4. Мусорные ведра в каждой комнате помогают.

2. Сортировка и репатриация вещей. Как ни крути, а я не сталкивалась с таким уровнем чистоплотности, чтобы человек всегда все клал на место. В системе «флай леди» даже введен термин для поверхности, которая мгновенно захламляется: хотспот. Обычно это спинки стульев, поверхности столов и тд. Предлагается каждый день перед сном их проверять и очищать от вещей. В этом есть смысл, у нас они начинают чем-то обрастать уже непосредственно в день уборки.


@темы: качество жизни

URL
воскресенье, 22 июля 2018
00:14 

Доступ к записи ограничен

художник
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
пятница, 06 июля 2018
22:39 

Доступ к записи ограничен

художник
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
четверг, 05 июля 2018
17:49

Дачный комфорт

художник
Конечно, есть люди, которые готовы на своих 6 сотках жить в палатке круглый год и довольствоваться общением с местными огурцами и такими же энтузиастами. Но по личному опыту они рано или поздно пытаются приобщить к этому счастью близких. А близким может быть более важен комфорт, чем экологически чистые огурцы.
Что тут решает:

Когда не дует из всех щелей, и в наличии есть двери.
Хорошо бы конечно качественный новый дом, но мне кажется, можно и без этого обойтись. Лично для меня важно наличие границ и возможность не конопатить щели.

Водопровод.
Возможность помыть руки под краном, а не под рукомойником — это бесценно! Душ, опять же, закрытый — это не в баню к соседям сходить и не из ковшика помыться.

Электричество.
Вроде без этого мастхэва сейчас дачи-то и не продают. А с этим мастхэвом можно и уже приличную плитку купить, и электрочайник, и проточный бойлер. Я уж про зарядку для планшета молчу.

Интернет еще будет большим плюсом.

Вот это те удобства, без которых люди на дачу не поедут, или поедут стиснув зубы и будут страдать.
Даже вот туалет на улице не решает.
Что уж говорить о воздухе, природе и огороде.


@темы: качество жизни

URL
вторник, 03 июля 2018
23:03

Герои и помощники

художник
Условно всех людей можно разделить на 2 группы безотносительно гендера или количества производимого добра: герои и помощники. Те, кто реквестирует помощь и те, кто ее раздает. Те, кому не хватает ресурса и те, у кого ресурса много. Это не количественное много, у героя может быть много ресурса, и все равно не хватать, помощник может жить очень скромно и все равно раздавать. Я сейчас не говорю про треугольник Карпмана-Берна, я скорее про распределение внутренних ресурсов, принятие своих возможностей, понимание, когда достаточно. Раздавать же не обязательно деньги, или время большими порциями. Можно подарить вдохновение, заронить мысль, посуду ту же помыть. Мелочь, а приятно. При этом можно быть помощником и строить карьеру, во всяком случае, некоторые виды карьер.

А ты герой или помощник?


URL
22:21

Вода и воздух

художник
Пока отдыхаю от уборки — буду писать про актуальное на данный момент.

Вряд ли кто-нибудь из вас сейчас покупает или присматривает участок, но я свои соображения напишу.
В этом деле самые главные 3 пункта: вода, воздух и доступность.

Вода.
Если бурить артезианскую скважину, то можно почти не зависеть от качества грунтовых вод. Но это тоже на самом деле как повезет. В противном случае, вода в ручье, вода в водопроводе — это то, что вы будете пить постоянно, пока вы там, а также принимать внутрь с едой. И неприятный вкус это не самое страшное. Соседи могут пить эту воду и не связывать свои проблемы со здоровьем с водой. Я склоняюсь к тому, что только химическому анализу можно доверять. Он недорогой, в пределах 2к рублей.

Воздух.
Ну не везде за городом воздух чистый. Рядом могут быть химические предприя, пылящие дороги, даже если это не федеральные трассы. Лучший воздух в лесу, предпочтительно в сосновом. Но в целом, отсутствие предприятий и дорог это уже много.
С пылящими дорогами, конечно, тоже можно бороться, и у государства требовать асфальт, и на участке высаживать изгородь и сосны, но это большой труд, если участок только выбирается, то можно выбрать местность без всех этих проблем.

Доступность.
Машина в семье — хорошо, один уверенный водитель — плохо. Если кто-то не водит, имеет смысл выбирать место, чтобы до него можно было добраться общественным транспортом меньше, чем за полдня. Желательно без пересадок. Желательно чтобы после поездки не чувствовать себя как выжатый лимон. Много еще чего могу сказать по теме, но не буду чтобы избежать повторений.

В целом, все. Можно потерпеть душой и к участку около федеральной трассы, с плохой водой и чтобы добираться до него 3 дня. Но зачем этот чемодан без ручки организовывать на момент покупки?


@темы: качество жизни

URL
среда, 20 июня 2018
10:56 

Доступ к записи ограничен

художник
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL