В середине 80-х Джеймс Пеннебейкер провел исследование: двум группам студентов поручил 4 дня подряд по 15 минут писать дневники. Одна группа отвечала на вопросы типа «какие на вас сегодня ботинки», вторая писала о наиболее травмирующем эмоциональном опыте. Потом сравнили частоту обращений в поликлинику до и после эксперимента.
У первой группы изменений не было, вторая обращалась в поликлинику в 2 раза реже. В течение полугода. В последующих исследованиях он открыл, что письмо влияет на время жизни иммунных клеток. Удлинняет. И еще много на что влияет. Я потом большой красивый пост запилю, с цифрами и процентами, а пока подумалось, что лучше хоть что-то вывесить, но уже сейчас.
Кстати, о радостных событиях писать также полезно.